Mentres que o clásicoCorrea de peito de frecuencia cardíacasegue sendo unha opción popular, os monitores de frecuencia cardíaca óptica comezaron a obter tracción, tanto no fondo dereloxos intelixenteserastreadores de fitnessno pulso e como dispositivos autónomos no antebrazo.
Pros
Xunto coa proliferación de rastreadores de fitness baseados no pulso como o Apple Watch, FitBits e Wahoo Elemnt Rival, tamén estamos a ver unha adopción xeneralizada de monitores ópticos de frecuencia cardíaca. A frecuencia cardíaca óptica utilizouse en configuracións médicas durante moitos anos:Os clips dos dedos úsanse para medir a frecuencia cardíacaUsando fotoplethysmography (PPG). Ao brillar a luz de baixa intensidade na túa pel, os sensores poden ler flutuacións no fluxo sanguíneo baixo a pel e detectar a frecuencia cardíaca, así como métricas máis complexas como o osíxeno no sangue, que se examinaron durante o aumento de Covid-19.
Dado que probablemente levas un rastreador de reloxos ou fitness de todos os xeitos, ten sentido tocar o sensor de frecuencia cardíaca na parte inferior da caixa porque lle tocará a pel. Isto permite que o dispositivo lea a frecuencia cardíaca (ou, nalgúns casos, transmítaa á túa unidade de cabeza) mentres conduces, e tamén proporciona estatísticas adicionais de saúde e fitness como a frecuencia cardíaca en repouso, a variabilidade do ritmo cardíaco e o sono Análise. - Dependendo do dispositivo.
Hai unha serie de brazos de frecuencia cardíaca multifuncional en chilea, comoo monitor de frecuencia cardíaca CL830 Countingr Brashrband,Monitor de frecuencia cardíaca de natación XZ831eMonitor de taxa de corazón real de osíxeno CL837que ofrecen a mesma funcionalidade que unha correa de peito pero desde o pulso, o antebrazo ou o bíceps.
Contras
Os sensores de frecuencia cardíaca óptica tamén teñen moitos inconvenientes, especialmente cando se trata de precisión. Hai pautas para levar estilo (axuste axustado, por encima do pulso) e a precisión depende do ton da pel, do pelo, das talas e das pecas. Debido a estas variables, dúas persoas que usan o mesmo modelo de reloxo ou sensor de frecuencia cardíaca poden ter unha precisión diferente. Do mesmo xeito, non hai escaseza de probas na industria ciclista/fitness e revistas revisadas por pares que demostran que a súa precisión pode variar de +/- 1% a +/-. Ciencias do deporte en 2019 O estudo mostrou un 13,5 por cento.
A fonte desta desviación está relacionada en gran medida con como e onde se le a frecuencia cardíaca. A frecuencia cardíaca óptica require que o sensor permaneza unido á pel para manter a súa precisión. Cando comeza a axilizalos, como ao andar en bicicleta, aínda que o reloxo ou o sensor se axusten, aínda se moven un pouco, o que de novo fai que a súa tarefa sexa máis difícil. Isto é apoiado por un estudo de 2018 publicado na revista diagnóstico e terapia cardiovascular, que probou unha variante do sensor de frecuencia cardíaca óptica en corredores que correron nunha fita durante a duración da proba. A medida que a intensidade do seu adestramento aumenta, a precisión do sensor de frecuencia cardíaca óptica diminúe.
Úsanse varios sensores e algoritmos. Algúns usan tres LEDs, outros usan dous, outros só usan verde e outros aínda usan tres LED de cor, o que significa que algúns serán máis precisos que outros. O que é difícil de dicir.
Xeralmente, para as probas que fixemos, os sensores de frecuencia cardíaca óptica aínda quedan curtos en termos de precisión, pero parecen dar unha boa indicación da frecuencia cardíaca mentres estás activo, algo así como Zwift. RACE - Xeralmente, a súa frecuencia cardíaca media, alta frecuencia cardíaca e baixa frecuencia cardíaca coincidirán coa correa do peito.
Tanto se estás a adestrar en función da frecuencia cardíaca ou do seguimento de calquera tipo de problema cardíaco (consulte co seu médico sobre este último), unha correa de peito é o xeito de ir a precisión do punto a punto. Se non só estás a adestrar en función da frecuencia cardíaca, senón que busca tendencias, será suficiente un monitor de frecuencia cardíaca óptica.
Tempo de publicación: abril-07-2023
